Cure Boost Immunité d’automne
Massage en 3 séances d’1h15
L’automne est une période de transition : la nature ralentit, la lumière décline, les feuilles tombent, le retour à l’humidité… tout invite à lâcher ce qui n’est plus utile pour revenir à l’essentiel.
En médecine traditionnelle chinoise, l’automne correspond à l’élément Métal qui a comme caractéristique de rassembler, collecter, ramener à l’essentiel. Il est aussi souvent associé à la capacité de purifier, d’organiser et de lâcher prise. Le Métal est en résonnance avec le Poumon, lui considéré comme la source supérieure de l’Eau, et le Gros intestin.
Prendre soin des organes Poumon et Gros Intestin en automne sont essentiels pour la régulation de notre respiration et la gestion de notre énergie protectrice. Le gros intestin lui gère l’élimination des déchets et symbolise la capacité à se débarrasser des choses inutiles. Masser leur méridien soutiendra la purification de notre corps aussi bien physique que mental. Leur santé est cruciale pour une respiration efficace et une bonne digestion.
Cette cure de massage bien-être en 3 séances suit un cheminement progressif pour:
- Drainer ce qui encombre & revitaliser notre corps
- Réchauffer le corps & libérer l’esprit
- Tonifier les poumons et préserver notre immunité
3 séances d’automne – 195€
Séance 1 – Drainer les impuretés & revitaliser notre corps
L’objectif de cette séance est de disperser les stagnations qui alourdissent notre énergie, d’éliminer les impuretés des excès de l’été et de favoriser la bonne circulation du sang et des liquides organiques.
Ce massage sera à la fois dynamique et rythmé afin d’éliminer ce qui n’a plus lieu d’être mais aussi relaxant sur des zones ciblés pour favoriser le lâcher prise. Les points d’acupressions aideront à dissiper les nœuds et au relâchement musculaire. Les étirements favoriseront la détente musculaire et la mobilité du corps.
Zones ciblées:
Le dos principalement la zone des trapèzes, nuque et aussi de la colonne vertébrale pour relâcher les tensions et oxygéner les muscles.
Les jambes afin de favoriser l’élimination des toxines via le méridien de la vessie.
L’abdomen pour stimuler le gros intestin dans l’élimination des impuretés, ainsi que les membres supérieurs pour le travail du lâcher prise par la stimulation des méridiens cœur, maître cœur et des poumons
Séance 2 – Réchauffer le corps & libérer l’esprit
Cette séance vise à réchauffer l’ensemble du corps pour le préparer à entrer dans l’hiver et à ralentir le rythme pour davantage d’intériorisation mais aussi pour alléger et apaiser l’esprit.
Chaleur et profondeur définiront cette 2ème séance de massage pour un effet réconfortant et apaisant à l’aide des pierres chaudes. Raviver la joie intérieure pour accueillir la saison avec douceur et légèreté.
Zones ciblées:
L’abdomen et les membres supérieures en douceur mais en profondeur pour réchauffer notre cœur et soutenir tous nos organes, pour libérer notre système nerveux et faciliter la circulation énergétique.
Les jambes face antérieure et postérieure pour garantir l’harmonisation entre le haut et le bas du corps.
Le dos et particulièrement le réchauffement de la zone lombaire pour nourrir les reins et notre essence de vie.
Le crane pour ancrer l’ensemble du massage et repartir avec une véritable sensation de légèreté d’esprit.
Séance 3 – Tonifier les Poumons & nourrir le Qi
L’objectif pour cette dernière séance est d’harmoniser la respiration: diffuser, faire descendre l’énergie des poumons & des liquides pour rééquilibrer cette énergie. En tonifiant nos poumons, et en renforçant notre yang (énergie vitale), nous protégeons notre organisme des pervers durant cette saison.
Cette séance consolide le travail des précédents massages pour accueillir un souffle neuf, une clarté mentale, un élan de vitalité et ainsi se préparer progressivement au passage à l’hiver.
Zone Ciblés:
L’ensemble du corps de la tête au pied de manière homogène pour un équilibre et une harmonisation globale. En acupression, nous travaillerons la tonification des poumons et des reins, l’ouverture de la cage thoracique mais aussi les points de circulation du QI.
Préparez vous à la séance!
Prévoir 1h30 sur place environ, la durée du massage pour chacune des séances est d’1h15
Massage bien-être aux huiles essentielles incluant des techniques spécifiques du massage Tuina, des pierres chaudes et des points d’acupression
String jetable fourni
A continuer chez vous…
Respirez profondément chaque jour en conscience
Respirer lentement, profondément et avec attention chaque matin ou chaque soir. Ces respirations régulières aident à clarifier l’esprit, à apaiser les émotions et à renforcer le système respiratoire.
Inspirez par le nez, sentez l’air descendre jusqu’au ventre. Expirez longuement par la bouche, en laissant partir tout ce dont vous n’avez plus besoin.
Privilégiez une alimentation tiède et réchauffante
Les plats tièdes et cuits aident à soutenir la Rate et le Poumon, évitant la fatigue, les ballonnements et les refroidissements: soupes, légumes racines, compote de poire, gingembre doux, cannelle, anis. Cette alimentation douce nourrit la chaleur interne, renforce l’immunité et favorise une respiration fluide.
Entretenir la chaleur du corps
Eviter le froid, surtout au niveau du cou et du haut du dos, de la zone lombaire ainsi qu’au niveau des chevilles et des pieds.
Exprimer ses émotions, plutôt que de les retenir
À l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles, cette saison nous invite à accueillir nos émotions sans jugement, à leur permettre de circuler: pratiquer la méditation, le chant, la danse, parler aux personnes de confiance etc…
Des activités pour retrouver une belle fluidité énergétique
Massages, Qi Gong, Tai chi, exercices de respiration ou de méditation…